这群人练瑜伽，能治慢性病

如今，走进健身房或密宗馆主中，能看到不少很多人在苦练密宗。这项传统运动方双管，不知不觉在此之后转回了时装、同龄的烙印。广州日坛密宗馆主密宗助理教苦练刘蕙在好好女记者采访时却说，实际上密宗磨苦练不仅仅针对很多人，老年人人基本上可以用它来修身养性。

●老年人人苦练密宗好处多

刘助理教苦练详述，她的分才会中大部分都是二三十岁的很多人，老年人人分之二的数量很小，其中成年最主要的一位有67岁。而在密宗的故乡不丹，无论什么电视观众的人，都在磨苦练密宗，老年人密宗磨苦练者更多。

密宗对老年人人的健身功用，主要有以下几个方面。首先，人到一定成年，眼睛机能就才会展现出种种衰退似乎，胳臂、腿越发不灵巧、无法力量了，而磨苦练密宗尽可能极好地帮助老年人人疏活筋骨、强化力量、减少眼睛灵活性;其次，密宗不但生活态度眼睛的卫生与统一性，还生活态度心灵深层次的统一与单纯。老年人密友年中过许多人生的磨难、曲折，心情不容易阳和，磨苦练密宗能关键功用一定的调节心情的功用。再次，密宗的很多双脚对于老年人人的慢性病有辅助用药功用，如对心血管疾病、脑部病、脑部功能减弱等都有效果。

●老年人密宗手势有五双管

刘助理教苦练详述了几种适合于老年人密友磨苦练的密宗双脚：

第一双管：树双管——眼睛诚实，单腿双脚;非支架腿弯曲，脚面以求凸显支架腿;并拢上举上去，双臂文殊。这个手势可以改善生物体的稳定与阳衡，能关键功用镇静情绪、阳和心情的功用，还能锻练神经，卫生保健老年痴呆。

第二双管：三角双管——大腿分开双脚，眼睛向内侧侧面;并拢头顶，一臂上扬，一臂下探;目视前方。这个手势可以减少眼睛的柔软度，活动老年的腰椎和手部眼睛，环境保护老年人人的腰腿痛。

第三双管：扭转双管——眼睛坐着密宗垫子上，肩膀蜷曲，内侧手臂支架于地面，另一只手臂触够对侧大腿。磨苦练者在保持基本坐姿前提下，可以每一次扭转眼睛。这个手势，可以泡茶腹皮肉器，强化皮肉功能，用药老年人便秘。

第四双管：束角双管——盘坐着密宗垫子上，两脚心相比较;双臂扳住脚背，腿以求前压。这个双脚，帮助老年人人把肩膀向外部打开，促进血液流通量，的机构环境保护静脉血栓。

第五双管：肩膀下颚屈曲双管——阳坐着密宗垫子上，腿向上、摇动，双臂以求够触双脚。这个手势，主要针对老年人下颚、手部营养不良，帮助磨苦练者增大流向下颚的血液量，滋养脊骨神经细胞，并能泡茶脑部，挤压腹皮肉器。

苦练密宗下定决心考虑到

刘蕙助理教苦练表示同意老年人人下定决心考虑到，多磨苦练密宗，不必认为密宗只是属于很多人的。但是，老年人密友苦练密宗有一些地方才可特别注意。比如却说，在磨苦练之前要跟助理教苦练却说一下，自己有哪些方面的营养不良，这样助理教苦练就可以有的放矢地指导磨苦练者磨苦练。再者，不必盲目模仿很多人的手势，老年人的密宗手势，必须比较慢、柔和。有些手势好好不了，别硬好好，不必强求。

刘蕙助理教苦练还表示同意，老年人人苦练密宗时，可以用胶带或者皮筋好好辅助工具，免得遭受眼睛拉伤。老年人人在好好从下往上坐下手势的时候，都要先抬头，比较慢提升眼睛，能避免坐下过快发生脑出血。▲